Iltalehteä netissä selaillessani eteen sattui tällainen juttu:
Kolmen amerikkalaisyliopiston yhteistutkimus antaa lisätietoa monella ravitsemuksen osa-alueella. Jo aiemmin on saatu viitteitä siitä, että vähähiilihydraattinen ruokavalio (VHH) edistää painonhallintaa. Tuore tutkimus vahvistaa tiedemiesten käsitystä siitä, että VHH:lla voi laihtua yhtä tehokkaasti kuin vähärasvaisella ruokavaliolla.
Tutkimuksen vertailuryhmässä oli henkilöitä, jotka laihduttivat erittäin vähärasvaisella ravinnolla. Varsinainen koeryhmä noudatti vähähiilihydraattista ruokavaliota. Ryhmien laihdutustulokset olivat yhtä hyviä, mikä ei ollut biologi, ravitsemusvalmentaja Christer Sundqvistin mukaan lainkaan yllättävää.
- Dieetti kuin dieetti laihduttaa, kunhan sitä noudattaa.
Hei!
VastaaPoistaOlen nyt noudattanut reilun pari viikkoa VHH-ruokavaliota ei mitään Atkinsia vaan semmoset 50-100g HH/vrk ja kyllä on mahtavasti vaikuttanut, sokeri ja veranpaine ollut kohdallaan ja painoakin pudonnut aivan mukavasti!
Ja mikä parasta tämä ruokavalio pitää nälän poissa ja eikä sitten tule mitään hirveitä mielitekoja makeaankaan, en ole koskaan ennen kokenut näin mukavaa elintapojen remonttia!
Eihän sitä tiedä pitemmässä juoksussa, että miten menee ja miten vaikuttaa, mutta nyt ainakin tuntuu, että tämä todellakin toimii ja sopii minulle!
t.ika
Onnea Ika :) loistavaa! Ilo kuulla muiden onnistumisia.
VastaaPoistaItsellä syöminen on sitä mitä on, syön välillä liikaa eli otan lautaselle liikaa taikka otan lisää kun on hyvää :( tästä kun pääsisin pois! Laskea en kyllä jaksa mitään, vaikka kovasti yritämme asiaa ja energiamääriä sekä hiilareitakin tutkia ruoista. Nyt syyslomalla tulee vedettyä herkkuja ja tehtyä herkkuja!
Liikkumisen olen saanut taas pidettyä 3-4 kertaa viikossa. Siitä tulee ainakin hyvä olo! Housuista huomaa, etten ole niin pullea kuin 2 kk sitten, mutta sittenhän se riemu repeäisi kun ne housut olisi oikeasti väljät ;)
Hei! Kiitos Eini!
VastaaPoistaKuten jo edelliseesä kirjoitukssani sanoin, ei tiedä miten jatko menee, mutta ainakin vielä on positiivinen olo tämän VHH:n suhteen!
Kyllä kannattaa kokeilla ainakin jonkin aikaa. Onhan sitä ihmeissään kun yksi taho neuvoo sitä ja toinen tätä, mutta minusta tämä VHH(ei Atkins)on tosi helppo. Karppaajien "karpin keitto kirja" on mukava apu tässä ruoka-remontissa.
Hyvää jatkoa toivottaa teille Ansku ja Eini:ika