Sainpas ystäväiseltäni pari uutta linkkiä. Kiitos ja kumarrus hänelle.
http://www.pienipaatospaivassa.fi/index.php
Pieni päätös päivässä on Sydänliiton ja diabetesliiton ylläpitämä sivusto.
Meillä jo linkeissä onkin Pohjois-Pohjanmaan ja Lapin sydänpiirin uudet sivut, joita terkkarimme suositteli lämpimästi.
http://www.sytytanaan.fi/fi/etusivu/
Ystäväinen oli löytänyt myöskin resepti-sivut http://kiloklubi.fi/reseptit/
ja kovasti odottelee, että testaisimme ohjeita ja onko niillä nälänpitävää vaikutusta.
Muusta nälänpitäjästä en tiedä kuin aamupuuro, jonka joukkoon raejuustoa, sillä pärjää sujuvasti lounaaseen ja ylikin, jos keittiöstä ei pääse itse syömään.
Tällä hetkellä vielä itse on sekaisin kaikista esim. kuinka paljon sitä saa syödä kaloreina päivässä? Sivuja löytyy kiitettävästi netistä, mutta mikä on se oikea sivusto, johon pystyisi täysin luottamaan?
Millos aijotte ees alottaa ton juttusen :D on meinaas on aika kauva ollu toi juttu teirlä suunni teelmis ;P
VastaaPoistaSitten ku into iskee, nyt vielä on se motivaatio hukassa ja siksi niitä kannustajia kaivataan.
VastaaPoistaTässä on usein laihdutettuna ja takas ovat tulleet ja sitä miettii, kun jotkut asiat on kunnossa pään sisällä asiaan, mutta mitään ei tapahdu, niin että miksi se paino ei tipu :(
Esimerkkinä viime kesä, ei tämä mennyt, niin liikuin 5 kertaa viikkossa sellaiset 7-9 km kävellen ja pois lähti 2 senttiä vyötäröltä. Syksy oli kyllä virkeämpää aikaa silloin kuin tämä. Takas sentit ne tuli joulun aikaan :(, vaikka silloinkin kävelin ylimääräistä, aamuin illoin töihin, 5 km suuntaansa.
Noh, onhan tässä kirjoittelussa se hyvä puoli, että hyvin suunniteltu on puoleksi tehty ;) , jos se nyt pätee tässä ;), toivotaan niin kun vauhtiin päästään
Kokeilinpa muuten minäkin muutamaa netissä olevaa laskuria. Ja kappas kummaa - tulokset olivat erilaisia ja heittivät jopa 200 kcal. Minusta aika paljon. Kysyppäs teidän terkkarilta mikä olis oikea kalorien laskentatapa - kiinnostaa kyllä minuakin.
VastaaPoistaJust näin eli pikkasen mietityttää mikä se nyt on oikea laskuri sille laskulle mitä syödään ja miten paljon pitäisi syödä! Kun eräästä laskurista, jota kokeilin eilen tuli 2850 kcal syötävää päiväksi tai mitä sitten tarkoittikaan? Sitäkö millä paino kysyy tässä missä on? Apuva - pitää käydä moikkaa terkkaria. Hän kyllä suositteli tuota Syty Tänään Muutospolkua ja nyt en muista, kun tein sieltä testejä, oliko siellä kalorilaskuria!
VastaaPoistaJuu, en löytänyt Muutospolulta laskuria kylläkään, vaikka testejä on enemmänkin.
VastaaPoistaNyt olen odotellut diabeteshoitajalta soittoa, mutta taitaapi soittaa aina kun olen keittiöllä koulussa, jossa puhelimeen ei vastailla :( Terkkari kun käski, lue suositteli, hänen juttusille ja kokeisiin. Tämä kun 10 v. sitten poti raskaudenaikaista diabetesta ja sitä ei ole sen jälkeen tutkittu eikä hutkittu :(
Nyt on otettuna terkkaria hihasta kiinni ja hän sanoi, voi ei, älkää laskeko mitään kaloreita vaan miettikää mitä pistätte suuhun ja liikkukaa <3
VastaaPoistaKatsopa myös tohtori.fi:)Toiseksi käyppä mustapippuri.fi.Itse kävin siellä ja hyvältä näytti.Terveellisiä ruokia pitäisi olla:)Kaverin kanssa on hyvä käydä lenkillä tai jossain säännöllisessä liikunta-kerhossa.Itsellä on ainakin tehonnut,että oon jättänyt turhat välipalat väliin.Karkkipäivä ja vain joskus herkkuja (esim. leivonnaisia).Oon katsonut ohjelmia, jossa ihmiset laihduttavat,eikä painoinpudotus näy heti ja saattaa mennä takapakkia jossain välissä.Kovaa kuria itselleen pitää asettaa. Ohjelmissa on myös tehty kuntotesti esim. esterata ennen laihdutusta ja tehdään uudelleen laihdutuksen lopussa.Se on aika kova kannustin,ku huomaa,että kunto on parantunut. Tsemmpiä:):) :)
VastaaPoistat:pippuri
Kiitos Pippuri <3 kiva kuulla toisten vinkkejä ja kuulumisia.
VastaaPoistaMustassapippurissa on tullut itekin käytyä ja pitääpäs taas lukaista sieltä ohjeita.
Joskus minulle tuli se yksin painoa pudottavien lehtikin ja nyt huomasin hävittäneeni vika siivouksessa kaikki pois, mutta mars kirjastoon tässä mentävä on.
Nyt vaan syysflunssa sai minut heikkokuntoisen kiinni ja nyt podetaan tätä pois ennen kun pääsen nauttimaan syksystä. Syksy on aina piristänyt mieltäni ja varsinkin tuo loistokas värien loisto. Kun nyt vaan saan itseni tekemään enkä vaan haaveilemaan. Nyt kyllä flunssassa en lähde mihinkään muuta kuin kouluun ja kauppaan. Kaverin kanssa tarkoitus, hänen työkiireittensä hillittäessä, joogaan taikka ensin mettään ja sitten uimahallin altaaseen. Fysioterapeuttiystäväni on luvannut opettaa hieman hyviä jumppaliikkeitä :)
Ei muuta kuin onnea matkaan! Motivaatio on vähän samanlainen juttu kuin inspiraatio, joskus se iskee ja on mukava työskennellä - toisinaan on vain parempi alkaa hommiin eikä vedota motivaation/inspiraation puutteeseen. Kun tekee sitkeästi töitä niin siitä tulee jonkin ajan kuluttua tapa :)
VastaaPoistaSaanko linkittää teidän blogin oman blogini linkkilistaan?
Kiitos Tiina <3 ihanasti ajateltuna tuo sinun ajatus!
VastaaPoistaOikeasti näin se on, kun yritämme liikaa niin emme saa mitään aikaa, mutta kun lähdemme vaan kävelee eteenpäin niin kaikki loksahtaa paikalle ;)
Kyllä saat ilomielin linkittää meidän blogin linkkilistaasi ja pitääkin käydä sinulla siellä kylässä :)
Söpöjä pikku kaloja teillä syökö ne nuo pisteet vai
VastaaPoistaEikö olekin söpöjä pikku kaloja ja ne muuten paksunee, jos ne syö liikaa :D niinkuin me ihmisetkin :D:D
VastaaPoistaja aina voi käydä täällä ruokkimassa niitä pikkusia meidän puolesta ;)
mutta nyt uimahalli kutsuu ;)