Joo nyt käsketään jo otsikossa, sillä tämä on itseni huomaama todellinen kompastuskivi. Menet kauppaan ja ostat mitä sylkisuuhun tuo. Kaikkea mitä mielesi tekevi ja mahasi haluavi, vaikka voisit ostaa järkevästi. Tee viikon ruokalista itsellesi, kirjoita siihen aamiainen, päivällinen, välipala, lounas ja iltapala. Kirjoita kauppalista mitä tarvitset viikon aikana jääkaappiisi. Älä missään nimessä mene nälkäisenä kauppaan, sillä silloin mukaasi kertyy sellaiset herkut, joita et voi vastustaa edes kotimatkalla!
Näin ostat viisaasti, terveellisesti, ruokaisasti ja taloudellisesti myöskin. Painoa vartioivan ja sitä itse haluan hallitsevan tärkein paikka kaupassa on värikäs, runsas ja houkutteleva vihannesosasto, heviä sen pitää olla, ilman sitä ei pärjää. Se vaan meinaa unohtua ostoskorista, kun ajattelee ostavansa sitä mitä kaikki varmasti syö ja se mikä säilyy kauemmin kotonakin, nuo meidän vihreät herkut kun usein lakastuu nopeammin.Varsinkin jos niitä ei syödä heti ;) eli ostetaan ja syödään ne pois, tuoreina! Sopiva reippailulenkki, vaikka joka päivä, on kauppaan, mutta sen ostoslistan kanssa. Näin karsiutuu ylimääräiset herkut pois.
Tämä aloitti koulun taas jatkuessa, harjoittelujakson jälkeen, gfg-kuurinsa. Sillä lähti 3 kiloa pois 10 päivässä tammikuussa ja nyt yritän vielä ahkerammin myös liikunnan avulla, joka flunssakierteen takia on tänä keväänä jäänyt vähemmäksi. Kevät tuo valoa, lumet sulaa pois ja ihmisen mieli vie katselemaan luontoa, joka herää talven alta kukkaan. Lähtekäämme kaikki ulos ja liikkumaan. Puutarhan ahertajat ovat jo lähteneet kuokkimaan ja haravoimaan pihaansa :), mikä parempaa hyötyliikuntaa, kun vaan ne pullatkin pysyvät poissa tarjottimilta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti