Fitfarmin ohjeella mennään, jätän määrät pois, koska oikeudet on kuitenkin Fitfarmilla.
Eikun kiinnostuneet tuonne mukaan vain.
Varsinkin joulun ajan mässytyksen jälkeen tälläinen pieni startti taas uuteen, terveelliseen ruokaan ja elämään on vain hyväksi. Katsokaa kuinka kauan voitte elää ilman leipää, keksejä, kakkuja, suklaata, karkkeja, hedelmiä, juustoja, makkaraa, kinkkua, voita, kermaa ym. ihanaa. Ei ole tuntunut vielä yhtään vaikealta 4 päivän jälkeen. Liikkumaan minä en nyt flunssan takia pääse, mutta jos tuo puntari ei paljoa valehtele niin hyvin menee, voihan se lainapuntari olla rikkikin, mutta tiistaina koulussa sitten puntarille mars mars! Terkkarin puntarit näyttää aina enemmän kuin kotikutoiset ;)
Aamupala (kuva3)
- kaurahiutalepuuroa,rasvaton raejuusto, sokeroimaton mehukeitto ja Fast Omega 3
Lounas (kuva2 :tonnikalasalaatti)
- kanaa, kalaa tai nautaa, vihanneksia, kananmuna valkuainen tai rasvaton raejuusto
Välipala
maitorahkaa ja pakastemarjoja
Päivällinen (kuva 1 : riisiä, vihanneksia ja pannulla omassa rasvassa paistettu naudan jauhelihapaistipihvi))
- riisiä tai pastaa tai perunaa, kanaa, kalaa tai nautaa, vihanneksia ja oliiviöljyä
Iltapala
- maitorahka tai raejuusto, sokeroimaton mehukeitto,vehnälese
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti