http://kuntoplus.fi/liikuntasuunnitelma/hoikistu-kavelemalla
Taas kiitän ystävää, joka meistä huolehtii <3 Nämä Kuntoplussan sivut näyttää luettavilta ja varsinkin tuota kävellen kiloja pois voisi testata kuka tahansa, jolla on vähäsen liikuntaa takataskussa. Itsekin kuljen tähän aikaan vuodesta pyöräillen, niinpä voisi ottaa päivittäisen kävelypyrähdyksen kuvioihin. Puoli tuntia päivässä kun ei ole mitään. Jos lähden kotoa cityyn ja tuun takas niin siihen menee kävellen 40 minuuttia tai vähemmänkin, riippuu kävelytemposta. Tuolta löytyy myös kiva idea kävellä joku matka, ottaa aikaa ja tehdä se uusiksi 3 viikon päästä niin näkee, onko kunto kohentunut. Sieltä löytyy myös treenipäiväkirjaa http://kuntoplus.fi/harjoittelu/liikuntasuunnitelma
Näitähän voisi testata :)
Painon hallintaan löytyy myös monenlaista jutun poikasta
http://kuntoplus.fi/aihe/terveellinen-paino
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti